Gibt es Wechseljahre nur bei Frauen um die 50 oder auch bei Männern – und sind diese einmalig oder erleben wir alle immer wieder Wechsel-Jahre? Hitzewallungen, Schlafprobleme, emotionale Achterbahn… all das und noch mehr kann passieren, wenn die Hormone von Frauen sich radikal auf eine neue Lebensphase umstellen. Ein körperlich hochintensiver, faszinierender Umbau findet [...]
Hochverarbeitete Lebensmittel sind bequem und weit verbreitet. Softdrinks, gezuckerte Müeslimischungen, Dessertjoghurts, Fertigsaucen und -suppen, Chips, Cakes, Wurstwaren oder Tiefkühlmahlzeiten gehören zu den meistverkauften Produkten. Sie enthalten oft Zusatzstoffe statt echter Zutaten – und gehen auf Dauer zulasten unserer Gesundheit. Studien zeigen: Wer regelmässig Hochverarbeitetes (auch «ultra processed food» oder «upf») isst, trägt ein höheres [...]
Kürzlich las ich einen Artikel über die verschiedenen Möglichkeiten von Hunden, mit uns Menschen zu kommunizieren. Das Verständnis für einen Hund fange mit der Bereitschaft an, sich auf dessen Denken und Kommunizieren einzulassen, hiess es darin. Im Text wurde eine Hundetrainerin zitiert, die findet: «Erst muss sich etwas an deinem Verhalten ändern, damit sich [...]
Die Vorfreude auf die Sommerzeit ist bei vielen von uns gross. Wir sehnen uns nach Tapetenwechsel, nach mehr Zeit, nach spannenden Erlebnissen, nach Gemeinschaft mit Familie oder Freunden. Vielleicht ist irgendwo ein Ferienort gebucht und alles parat, für diese lange herbeigesehnten Wochen. Ist wirklich alles parat? Häufig prallen im Urlaub viele unkonkrete oder unausgesprochene [...]
Dass wir Süsses mögen, ist uns bereits in die Wiege gelegt: auch Muttermilch schmeckt leicht süsslich und zaubert dem gestillten Säugling das ansteckende zufriedene Lächeln ins Gesicht. Wenn wir uns das zufriedene Lächeln auch als Erwachsene wünschen, versuchen wir es uns allzu oft durch den Verzehr von Süssspeisen zu holen. Mit den bekannten Folgen, [...]
Die gute Nachricht: Ja: auch in der aktualisierten Lebensmittelpyramide der gesunden Ernährung sind die Früchte – gemeinsam mit Gemüsen – in der zweiten Kategorie aufgeführt. 2 mal pro Tag eine Hand voll Früchte sind empfohlen – bei Gemüsen sind es drei … Bezüglich Gehalts an sekundären Pflanzenstoffen, Nahrungsfasern, Vitaminen gibt es nichts Besseres. Die [...]
Grenzen bedeuten Schutz: Ein zu Ende gehender Tag läutet den Feierabend zum Ausruhen ein und schützt mich vor endlosem Arbeiten.Der Zaun um unseren Garten begrenzt unseren Hund in seinen Streifzügen und bewahrt ihn vor dem Davonlaufen.Die Wände unseres Hauses schützen uns vor Wind und Wetter und schaffen einen Ort der Geborgenheit. Jeder Mensch hat [...]
Ja, wie war mein Tag? Diese simple Frage ist gar nicht so einfach zu beantworten. Wenn Nora diese Frage gestellt bekommt, bezieht sie es automatisch auf ihre schwierige Situation im Geschäft: « Phu momentan ist es grad gar nicht gut, der Chef ist ein völliger Chaot und ich muss dauernd seine Fehler ausbaden. Kürzlich [...]
Die Welt mit dem Motorrad unsicher machen, den Alpenpanoramaweg wandern, den Garten in Schuss halten, mit den Enkeln um die Wette rennen …. Ideen für eine ausgefüllte, aktive Zeit nach der Pensionierung. Wie gut, wenn diese Zeit viel Bewegung beinhaltet und die Muskeln weiterhin – oder jetzt erst recht – beansprucht werden. «Use it [...]
Am Boden bleiben von Denise Moos In jeder Familie gibt es Konflikte, wir kennen sie alle. Oft gibt ein Wort das andere und bevor wir es recht realisieren stehen wir Eltern mit unserem Kind auf der Leiter der Rechthaberei im Kampf um den Chefposten. «Siegen um jeden Preis» heisst die Devise. Wenn die Leiter [...]
